Muy buen día chicos!
Estas ultimas clases como sabrán estuvimos viendo Voley y sus distintas situaciones de juego.
HOY quiero que nos centremos en el 2 vs 2, ya que es lo que mas estuvimos realizando, a continuación las consignas:
Ya que tenemos vistas las características, errores y objetivos del 2 vs 2, quiero que distingan lo que hemos visto en clase:
- Características
- Situación de juego en cuanto a ataque-defensa
- Objetivos.
Por ultimo cada uno deberá traer armada una actividad para realizar en clase, no hace falta recordar que no tiene que ser una de las vistas en el vídeo, les recuerdo que todo esto deben realizarlo en computadora y traerlo impreso.
Esperamos ansiosos sus presentaciones, el día Jueves 9 para que todos podamos realizar las actividades propuestas por sus compañeros!
Ademas de todo esto la Profesora Amanda les va adjuntar una breve información sobre el cuidado del cuerpo.
Buenas chicos, espero que anden bien!
Hoy a la hora de estirar algunos se quejaban y preguntaban "para que teníamos que estirar"?
Cada vez que nuestro cuerpo termina una actividad física o finaliza algún deporte queda agotadisimo y los músculos tencionados...
Es por eso que se necesita una buena serie de estiramientos!!
Saben porque?
Porque el trabajo de flexibilidad amplía nuestro rango de movimiento también ayuda a que nuestros músculos al igual que las articulaciones sean más ágiles y elásticas.
En que momento es necesario estirar? Antes o después?
El estirar antes sirven para ir calentando el cuerpo, se debe por lo tanto estirar de forma controlada y con mucha paciencia todos aquellos músculos que vayamos a utilizar.
CLARO que con los estiramientos finales, logramos que el cuerpo vuelva a la fase de reposo, y acabamos de destensar los músculos que hayamos utilizado durante el entrenamiento.
Que pasa sino estiramos en ningún momento?
•corremos el riesgo de lesionarnos o sufrir algún tipo de tirón.
tambien el hecho de no estirar nos causa al siguiente día dolores musculares.
OJO que los estiramientos deben ser realizados correctamente ya que si los hacemos mal puede ser peligroso y puede llevar a lesionarnos.
Bueno, con esto ya se dan una idea porque les exijo que estiren antes y después de un ejercicio, es para prevenir que pasen este tipo de cosas!
RECUERDEN antes y después no se olviden que HAY QUE ESTIRAR!!
Buenas chicos, espero que anden bien!
Hoy a la hora de estirar algunos se quejaban y preguntaban "para que teníamos que estirar"?
Cada vez que nuestro cuerpo termina una actividad física o finaliza algún deporte queda agotadisimo y los músculos tencionados...Es por eso que se necesita una buena serie de estiramientos!!
Saben porque?
Porque el trabajo de flexibilidad amplía nuestro rango de movimiento también ayuda a que nuestros músculos al igual que las articulaciones sean más ágiles y elásticas.En que momento es necesario estirar? Antes o después?
El estirar antes sirven para ir calentando el cuerpo, se debe por lo tanto estirar de forma controlada y con mucha paciencia todos aquellos músculos que vayamos a utilizar.
CLARO que con los estiramientos finales, logramos que el cuerpo vuelva a la fase de reposo, y acabamos de destensar los músculos que hayamos utilizado durante el entrenamiento.
Que pasa sino estiramos en ningún momento?
•corremos el riesgo de lesionarnos o sufrir algún tipo de tirón.
tambien el hecho de no estirar nos causa al siguiente día dolores musculares.
OJO que los estiramientos deben ser realizados correctamente ya que si los hacemos mal puede ser peligroso y puede llevar a lesionarnos.
Bueno, con esto ya se dan una idea porque les exijo que estiren antes y después de un ejercicio, es para prevenir que pasen este tipo de cosas!
RECUERDEN antes y después no se olviden que HAY QUE ESTIRAR!!
*A continuación les voy a dejar un vídeo en el cual van a poder observar las distintas formas de estirar nuestro cuerpo*
Ahora si! nos estamos viendo chicos HASTA LA PROXIMA
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